5 dicas imperdíveis de emagrecimento

5 dicas imperdíveis de emagrecimento para você ter uma melhor dieta e sem retorno de peso.


Escreva três razões porque você quer perder peso. Este é o primeiro passo e o mais importante. Se você não sabe porque você quer alguma coisa, então isso não será tão importante para você iniciar o processo de emagrecimento ou de atingir determinado objetivo.

Seja positivo com seus objetivos. Não escreva coisas como "Eu não quero ser assim" ou algo igualmente negativo.
Não escrever bobagem. Escreva metas positivas como, "Eu quero estar feliz no Dia dos Namorados" isso você dirá para você mesmo.


Acredite em si mesmo. Quantas vezes você já admirava alguém e suas realizações? e de imediato, vem o seguinte pensamento "Eu seria capaz de fazer, mas eu não posso." Somos todos humanos e todos nós pensamos sobre isso. Não coloque limites em seu pensamento quando você está perdendo peso, você tem que fazer o que você faz e quer.



Identificar as razões e os momentos em que você come demais. Para perder peso mais facilmente pense sobre os lugares, tempo, pessoas que estão com você quando você estiver comendo demais, as ocasiões e os motivos. Dessa forma, você poderá prevenir e anotar o dia e hora em que comeu algo e se possível quanto você comeu.


Tente perder peso com exercícios para que se torne um hábito. Exercício pode ser uma arma secreta para o sucesso na perda de peso rápida e permanente. Quando combinado com uma dieta apropriada os resultados são triplicados.
Nada com mais benefícios que o exercício físico. Você pode começar devagar e com cuidado passar por exercícios mais avançados. A caminhada é uma ótima maneira de começar, em seguida, exercícios como natação, tênis, aeróbica ou jogar bola com um amigo.

1 em cada 10 chineses têm diabetes

1 em cada 10 chineses têm diabetes

Quase um em cada 10 adultos na China têm diabetes tipo 2 e a maioria dos casos não são diagnosticados, de acordo com a pesquisa publicada esta semana no New England Journal of Medicine.

O estudo descobriu que a diabetes seja mais endêmicas do que se pensava, sugerindo a China tem mais de 92 milhões de pessoas diagnosticadas com a doença e que quase 150 milhões mostram sintomas precoces da doença.

Os autores do estudo dizem que o aumento pode ser atribuído ao rápido crescimento econômico e urbanização que tem afetado a saúde pública, mudando suas dietas e aplicando um modo de vida mais sedentário. As autoridades de Pequim estão em alerta, este aumento representa um importante problema de saúde pública como a diabetes é frequentemente uma das principais causas de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e doença renal.

"Nesses últimos 10 anos, com a economia do tigre asiático expandindo, rapidamente o padrão de vida das pessoas melhoraram, estilos de vida das pessoas mudaram", disse Yan Wenying, um dos 20 autores do estudo. "Desenvolvimento econômico da China passou de uma situação de não poder para comer o suficiente, de pobreza, de ter comida suficiente e roupa quente, e menor tempo para fazer exercícios."

Efeitos da diabetes no mundo inteiro - existem mais de 250 milhões de pessoas com a doença
http://pophitss.blogspot.com/2010/03/efeitos-da-diabetes-no-mundo-mais-285.html

Efeitos da diabetes no mundo - mais 285 milhões de pessoas no mundo vivem com ela

A maioria de dados recentes mostram que mais de 285 milhões de pessoas no mundo vivem hoje com o diabetes.

Assustadoramente, a IDF ( Federação para o combate da diabetes) prevê que dentro de 20 anos, esse número saltará para 435 milhões.

Embora seja evidente a partir de muitos dados que o diabetes está fora de controle e que nenhum país está imune ou está totalmente equipado para repelir esta epidemia de rápido crescimento, os especialistas na área de saúde e empresas farmacêuticas em todo o mundo ainda acreditam que fornecendo produtos inovadores para indivíduos de risco bem como o estabelecimento de normas no cuidado do diabetes, ainda há uma chance de reduzir o número de "contaminados".

A maior atenção está sendo dada ao controle da diabetes tipo 2, porque ao contrário do tipo 1 (quando o organismo do indivíduo não produz mais insulina, e o único tratamento possível é a injeções de insulina contínuamente), esta condição particular pode ser adiada se não for impedida por seguir um estilo de vida modesto e saudável ou tomando a medicação adequada para a prevenção.

Diabetes Type 2

Diabetes Type 2 occurs when the body becomes unable to regulate blood sugar, that is to say, the rate of glucose or sugar in the blood. This disease affects more adults who are obese or overweight.

In a person with diabetes type 2, blood glucose remains above normal values. In the long term, if blood glucose is lowered by treatment, it can cause serious health problems.

This chronic disease requires a personalized treatment and close monitoring by the individual and the medical team. The healthy lifestyle are the mainstay of treatment. If needed, medicines can be used. Since insulin injections are rarely necessary, it also gives him the name of diabetes mellitus (NIDDM), as opposed to type 1 diabetes.

A disease progression
The number of people with type 2 diabetes has increased rapidly worldwide over the last decade and continues to do so. In Canada, in 2008, 8.6% of people aged 45 to 64 years reported having been diagnosed with diabetes, compared to 6.8% in 2003. In the 65 years and older, the prevalence increased from 13.5% in 2003 to 16% in 2008. It is estimated that type 2 diabetes accounts for at least 90% of cases of diabetes.

The type 2 diabetes usually occurs after the age of 40 years, but now reaching more and more children and adolescents.

The diet rich in fat and sugar and a sedentary lifestyle are factors that contribute most to this phenomenon because they cause excess weight. Over time, accumulation of fat in organs causes insulin resistance. This resistance to insulin is the first step toward type 2 diabetes.

You should know that insulin is the "key" that allows the muscles and liver, for example, absorb glucose (sugar), a major source of energy. In a person resistant to insulin, the key not working well or at all. Thus, glucose remains in the blood and the blood sugar rises gradually. Insulin is secreted by the pancreas. At first, to compensate for this resistance to insulin, the pancreas begins to produce more. However, over time, the pancreas becomes exhausted. Consequently, insulin secretion decreases and, in some cases, cease altogether.

Diabetes type 2 is the result of two phenomena: first, resistance to insulin, then the exhaustion of the pancreas.

Diagnosis

As type 2 diabetes is not accompanied by symptoms in its early days, we often discovered incidentally during a routine medical examination.

Tests of blood glucose can be detected: a test of fasting plasma glucose or random and, sometimes, a glucose tolerance test. This test is a blood sugar reading 2 hours after ingesting a sweet juice containing 75 g glucose.

Even if results are normal, it is usually recommended to take these tests at regular intervals to detect the disease early.

Possible Complications
For information on the acute complications (hypoglycemia and hyperglycemia, caused by the adjustment of the treatment of hyperglycemia hyperosmolar syndrome in diabetic untreated), see our fact sheet Diabetes (Overview).

In the long term, many diabetics see their health deteriorate because of their illness, especially if the diabetes is not well controlled and monitored. High blood sugar is chronically particular cause of irreversible vision loss, pain due to nerve damage, heart disease and kidney failure. For more information, please visit our page Complications of diabetes.